Hur mycket protein behöver cyklister?

De flesta är medvetna om ungefär hur många kalorier vuxna människor bör konsumera, men protein kan ibland förbises eller vara ett förvirrande ämne, eftersom det finns så många olika råd där ute.

Även om protein oftast förknippas med bodybuilding och gymträning, är det viktigt för att få ut det mesta av den ansträngning du har lagt ner när du cyklar, oavsett om du identifierar dig som sprinter, långdistanscyklist eller något däremellan. Protein är avgörande för återhämtning och utan det kanske du inte får ut något av det hårda arbetet som lagts ner.

Att veta hur mycket protein man ska konsumera vid måltider och under dagen som cyklist kan ibland vara lite förvirrande.

Maria Victory

Benen är avsmalnande och har fållar formade för att rymma knäskydd och en lång innerbenslängd på 40 cm. Istället för tryckknappar fästs shortsen med en kort dragkedja och glidspänne, vilket är mycket säkert.

HUR DU OPTIMERAR DIN PROTEINSTRATEGI FÖR CYKLING

• Cyklar: Specialized S-Works Tarmac SL7/Roubaix/Shiv (TT)
• Gruppset: Shimano Dura-Ace
• Hjul: Roval
• Förberedelsekit: Roval, Specialized, CeramicSpeed, Tacx, Garmin

Lite-versionen av de populära SingleTrack II-shortsen har en välbekant skräddarsydd passform och längd med en “knappt där”-känsla, de är lätta och andningsbara utan att kompromissa med hållbarheten. En gylf med dragkedja och tryckknappar ger shortsen ett rent utseende och elastiska kardborreband gör att du kan finjustera passformen runt midjan.

Det finns tre väldimensionerade fickor med dragkedja – två framtill och en baktill. Den höga elastanhalten säkerställer stretch i alla riktningar för en utmärkt passform, vilken kan justeras via justeringsflikarna på midjebandet.

Innersömlängden på 33 cm i den vanliga versionen fungerar perfekt med knäskydd, och den kortare 25 cm-versionen är utmärkt utan skydd.

Den PFC-fria DWR-beläggningen fungerade bra för att avvärja de värsta sommarskurarna och vattenpölarna, med vattenpärlor på shortsens yta.

Endura SingleTrack Lite-shortsen erbjuder den perfekta balansen mellan att hålla dig sval i värmen, ge skydd mot enstaka skrapsår och stänk på leden och erbjuda en exceptionell passform.